血虚吃什么好_适合于血虚患者的五种食物 环球动态
2023-04-30 16:01:10 来源：元宇宙网
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1.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的铁和胡萝卜素，能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量。
2.乌骨鸡：乌骨鸡汤味甘温，补虚损，滋阴养血，补气血。适用于阳虚、气血两虚者。
3、黑豆：黑豆益肾生髓，还能增强脾胃功能。肾虚血虚的人可以多吃。
4.桑葚干：桑葚干含铁量高，被称为水果中的‘补血果’，含有铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质等营养成分。
5.南瓜：南瓜含有钴和锌。钴是血液中红细胞的重要成分之一，而锌直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，血红蛋白是补血不可缺少的原料。
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